Das Besondere an dieser Griffvariante sind die halbpropinierten Arme (Handflächen zeigen zueinander) und der enge Griff. Die Ellenbogen bewegen sich dicht am Körper. Zieht euch mit vorgewölbter Brust und leicht nach hinten geneigtem Oberkörper möglichst hoch und bringt die Ellenbogen soweit wie möglich nach hinten. Diese Variante zielt in vollem Umfang auf die Lats und den großen runden Armmuskel. Durch das Zusammenziehen der Schulterblätter am Ende der Bewegung werden der Rautenmuskel, der Kapuzenmuskel und die hinteren Fasern des Deltamuskels aufgebaut.
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