Dips
Oberkörperheben am Barren... sogenannte Dips sind besonders gut geeignet die Trizepz zu trainieren. Einfach auf den "Barren aufstützen" den Oberkörper langsam absenken und kraftvoll wieder Hochdrücken. Je aufrechter man diese Übung ausführt, desto mehr zielt man auf die Trizepz ab. Je weiter man sich bei der Ausführung nach vorn beugt, desto mehr werden die Brustmuskeln beansprucht. Auf alle Fälle sollte man diese Übung vorsichtig ausführen, weil sie das Schultergelenk stark beansprucht.
Man kann diese Übungen auch mit einem zusätzlichen Gewicht ausführen. Besonders einfach in der Anwendung ist der "All in One" von "steelxxclusiv". Hier gibt es auch preisgünstige und einfach zu montierende Dipp Stangen für Euer Heimtraining.
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